Tai Chi-instruktør
Bjørn Darboe Nissen
Strandvejen 154
2920 Charlottenlund
Tlf. 26 717 817
Breaking News:
Efterår 2010:
Alle klasser opdateret
◊
Ny artikel:
Tai Chi Buks
Tai Chi Chuan healer kroppen ved at sende indre energi (Qi) til alle de indre organer via meridianerne. Hver stilling i formen sender Qi til et bestemt organ. Nogle organer er vigtigere at styrke end andre, så visse af stillingerne bliver gentaget i formen.
Tai Chi Chuan er som helsesystem kendt for at have en effektiv virkning over for mange lidelser, bl. a. de fleste kredsløbsgener. Træner man hver dag, virker det også hurtigt og effektivt mod ryglidelser.
Undersøgelser på hospitaler i Kina har vist, at Tai Chi har en gavnlig effekt for patienter under genoptræning eller efter langvarigt sygeleje. Deres blodtryk falder, ligesom lunge- og hjertefunktion forbedredes væsentligt i forhold til kontrolgruppen, der ikke trænede i Tai Chi Chuan.
Listen med stillingernes navne herunder fortæller, hvordan de enkelte Tai Chi-bevægelser virker. Man kan også træne stillingerne enkeltvis.
Grib Fuglens Hale - Styrker tyndtarm og tyktarm. God ved forstoppelse.
Enkelt Pisk - Udføres bevægelsen flydende åbnes og styrkes ledene, ligesom den er god mod gigt. Udført som stand styrker den fordøjelsesorganerne.
Den Hvide Trane Spreder Sine Vinger - Styrker centralnervesystemet og rygraden.
Spil Guitar - Holdt som statisk stilling er den god ved fordøjelsesproblemer.
Omfavn Tigeren og vend tilbage til Bjerget - Støtter fordøjelsesfunktionen og forynger alle de indre organer generelt.
Afvis Aben - Styrker rygrad og galdeblære.
Nålen på Havets Bund - Styrker livskraften i ryggen og kønsorganerne. Behandler tidlig sædafgang hos mænd og seksuelle problemer hos kvinder.
Drej & Hug - For reducering af fedt.
Klap Hesten højt - Styrker milten.
Drej og Spark med Venstre Hæl - Styrker nyrerne og maven ved at indvirke på disse to meridianbaner.
Spark med Højre Hæl - Styrker nyrerne og maven ved at indvirke på disse to meridianbaner.
Skil Hestens Manke - Styrker lunger og milt.
Slangen Kryber ned - Styrker nyrer og kroppens kondition generelt.
Slå Syv Stjerner - Forbedrer blodcirkulationen.
Skyd Tigeren med Bue - God for lungerne.
Saml Hænder - Udført flydende styrker den nervesystemet, “vækker” hjernen. Udvider også ryggen og brystet. Udført som stand styrkes leveren, rygmarven holdes elastisk og en ungdommelig holdning fremmes.
Børst Knæ & Skub - Styrker hjertet.
Træd frem og slå - Flg. bevægelses-sekvens styrker kirtlerne: bevæg dig fra Børst Knæ og Skub ind i Træd frem og Slå og hold stillingen i tre minutter.
Næve Under Albue - Gentag denne stilling mange gange for at opnå vægttab.
Flyv Skråt - Styrker lunger og tyndtarm.
Vifte Gennem Ryggen - Styrker tyndtarmen.
Skyhænder - Styrker hele maveområdet, inklusiv milt og bugspytkirtel.
Spark til Højre - Hjælper mod for megen Yang i kroppen - dvs. rødmosset ansigt, for megen kropsvarme osv. Er desuden vægtreducerende.
Slå Lavt - Styrker benene og kroppens smidighed.
Slå Tigeren - Hjælper bagsiden af ryggen, nyrerne osv.
Fire Hjørner - Styrker hele brystområdet. Også god ved kramper. Her vises blot bevægelsen mod første hjørne.
Den Gyldne Hane står på et ben - God ved maveproblemer.
Børst Lotusen - God ved Yin-svaghed, dvs. for en der fremtræder indadvendt, syg, lille, bleg, tungnem. Aktiverer Yang-energien.
Tai Chi-instruktør Bjørn Darboe Nissen, Strandvejen 154, 2920 Charlottenlund - Tlf. 26 717 817 - b@chi.dk - www.chi.dk
