Skeln mellem fuldt og tomt

Dette er det første princip i Tai Chi Chuan og betyder, at vægten skal være i et ben af gangen. Det ben vægten er i betegnes som fuldt, det andet som tomt. Først når dette fungerer korrekt vil vi være istand til at bevæge os let, graciøst og uden besvær.

Energien på toppen af hovedet er let og sensitiv

Hovedet skal holdes korrekt løftet, uden brug af styrke. Kun således kan blod og Qi (energi) cirkulere, og Shen (ånden) være i stand til at nå hovedet.

Sænk brystet og rejs ryggen

Herved kan Qi synke ned i Dan-Tien (energipunkt lidt under navlen), og rejse sig i ryggen. Hvis dette princip ej forstås korrekt, er det umuligt at opnå Geng (rodfæstethed) i fødderne, og hele kroppen vil være ustabil.

Afslap taljen

I Tai Chi Chuan kommer alle bevægelserne fra taljen. Hvis man kan afslappe taljen korrekt, vil fødderne have kraft, og ens fundament vil være stabilt.

Sænk skuldrene og drop albuerne

Hvis dette ikke praktiseres, vil hele kroppens vægt være i den øverste del af kroppen, og vi vil ikke være istand til at bruge Tai Chi Chuan som kampkunst, ligesom kroppen vil være uden energi.

Overensstemmelse mellem nedre og øvre del af kroppen

Hermed menes, at roden er i fødderne, bliver udløst af benene, styret af taljen og udtrykt gennem hænderne. Hvis bare en enkelt del af kroppen ikke er synkroniseret korrekt, vil der optræde ubalance og forvirring.

Brug opmærksomheden og ikke fysisk styrke

Dette princip anbefaler udøveren at søge at slippe spænding i hele kroppen under træning, kultivere opmærksomheden i bevægelserne, og derved gradvist blive istand til at opnå fuldt mesterskab i Tai Chi Chuan. Det er her Tai Chi Chuan adskiller sig fra andre kampkunstarter. Som det hedder i Tai Chi Chuan Klassikerne: Kun fra den yderste blødhed kan der komme hårdhed. Måske kan hårdhed her også forstås som en skarp og i nu'et hvilende opmærksomhed, en art sindets diamant.

Overensstemmelse mellem det indre og det ydre

Det Tai Chi Chuan træner, er ånden. Ånden er Lederen og kroppen bliver styret af den. At åbne og lukke i Tai Chi Chuan er ikke begrænset til bevægelserne, vi må også åbne og lukke i sindet.

Kontinuitet og sammenhæng

Styrken i de ydre kampkunstarter er overfladisk og kluntet. I Tai Chi Chuan bruger vi sindet og ikke fysisk styrke. Alle bevægelserne fremtræder fuldstændige og flydende, cirkulære og uden ende, som en stor flod der strømmer uendeligt eller bevægende energien som spandt man en tråd af en silkekokon.

Søg Stilhed i bevægelserne

Selv når vi bevæger os hurtigt i Tai Chi Chuan, forbliver vi stille. Det er bedre at træne stillingerne så langsomt som muligt - uden at træne ukorrekt vel at mærke. Derved bliver åndedrættet langsomt og langt, og man undgår skaderne ved en forhøjet puls.